Monday, January 19, 2015

Exercise Workout For Abs....

Exercise Workout For Abs

Without equipment workouts collection with visual easy to follow guides for all fitness level..Six exercise a day.

      ये सभी EXERCISE आप अपने घर पे ही  कर सकते हो। ये सभी EXERCISE पेट के एब्स के लिए है। ये सभी EXERCISE बारी-बारी  १० बार की जिए बाद में इसे आप बढाकर पूरा SET LEVEL 1 में १ एक्सरसाइज ३० बार  फिर LEVEL 2 में १ एक्सरसाइज ५० बार फिर LEVEL ३ में  १ एक्सरसाइज ८० बार की जिये। दरेक  लेवल पे १ मिनिट का REST ले। अगर आप का वेट ज्यादा है तो कम (WEIGHT LOSS) कम होगा। 

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