* नास्ता के साथ चा,दूध बंध करे .....
* खाने के समय बाते ना करें ...
* खाने के बाद पानी ,छास ना पियें ..दो घंटे के बाद ले....
* WEEK में एक बार मग/मग के पानी के साथ उपवास करें..
* सब खाने की छुट,लकिन २०% पेट खाली रखो...
* अपने वजन के चिंता मत करो अपने आप कम होगा...
* अपने आप BALANCE होगा.....
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