Monday, January 29, 2018

चलने के आठ फायदे



(1) 2 से 5 मिनट चलना अचानक मौत के 33% जोखिम कम करता है * 
(2) 5 से 15 मिनट चलना 60 प्रतिशत काम करने की क्षमता बढ़ जाती है
(3) 15 से 20 मिनट तक चलने से रक्त शर्करा घट जाती है *
(4)  प्राकृतिक सौंदर्य को देखते  20 से 30 मिनट  मध्यम गति  से चलना, निराशाजनक विचार कम हो जाते हैं *
(5)  30 से 35 मिनट चलना हृदय रोग के जोखिम को कम करता है *
(6)  सप्ताह में तीन दिन के लिए 45 मिनट चलना स्मृति बढ़ाता है *
(7)  40 से 50 मिनट चलना हाइपर तनाव को कम करता है *
(8) 150 मिनट धीमी गति से चलना व्यायाम या जिम से अधिक लाभ देता है 
*यदि आपको बस चलने से बहुत लाभ मिलता है, तो आप को क्यों नहीं चलना  चाहिए। 
* तो आज से चलें और कई बीमारियों से छुटकारा पाएं और दूसरों को इन लाभों के बारे में बताओ।



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