यह दिलचस्प है की केले में तीन प्राकृतिक Sugars-सुक्रोज(sucrose), फ्रक्टोज (Fructose) और फाइबर(Fiber)प्रदान करता है। एक केला तुरंत और निरंतर ऊर्जा देनेवाला एक श्रेष्ठ फल है। सिर्फ दो केले ज़ोरदार 90 मिनट की कसरत के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है। विश्व के प्रमुख खिलाड़ियों इसका सेवन करते है।
केला सिर्फ ऊर्जा ओर फिट रखने के लिए ही मददरूप नहीं है। कए बीमारियो को काबू पाने के लिए हमारे दैनिक आहार में जोड़ना चाहिए।
DEPRESSION:
Depression से पीड़ित लोगों के बीच किए गए हाल के एक सर्वेक्षण के अनुसार,एक केला खाने के बाद काफी बेहतर महसूस करते है।
